چالش پایه - تمرینات ورزشی مبتدی، بدون وسیله - جلسه ۱ فول بادی (کل بدن) Mahla Fit 23:20 2 years ago 175 878 Далее Скачать
بهترین تمرین ورزشی باسن بدون وسیله | چگونه باسنمان را بزرگ کنیم Barikfit 2:19 9 months ago 49 024 Далее Скачать
تمرین فول بادی کل بدن قابل انجام در خانه فقط با یک جفت دمبل Mahla Fit 32:06 2 years ago 11 295 Далее Скачать
گرم کردن بدن در ۷ دقیقه | قبل از ورزش در خانه یا باشگاه - جدید - NEW warm up 2022 Gilda Fitt 7:39 2 years ago 62 126 Далее Скачать
گرم کردن تمام عضلات مهم بدن در ۵ دقیقه قبل از ورزش همراه با آموزش حرکات در خانه - Warm up Gilda Fitt 5:53 4 years ago 260 093 Далее Скачать
قبل از باشگاه رفتن این نکته هارو یاد بگیر! فیتنس لند | fitness land 1:04 1 year ago 18 252 Далее Скачать
تمرین ماه اول مخصوص خانم ها سطح مبتدی | First month workout for women beginners level Ali Jafari 20:57 2 years ago 22 038 Далее Скачать
چگونه حجم عضلات پا را دو برابر کنیم / برنامه بدنسازی پا حجمی برای [عضله سازی سریع] پایین تنه Digi fitness 1:33 2 years ago 15 824 Далее Скачать
۳۰ دقیقه تمرین ورزشی فول بادی با وزنه | برنامه ورزشی کل بدن در خانه یا باشگاه 😎🏃🏻♀️ Gilda Fitt 35:49 2 years ago 26 185 Далее Скачать
تفاوت فیتنس و بدنسازی - تفاوت بدنسازی و فیتنس در چیست ؟ - کدومش بهتره ؟ alizadeh fit 7:57 2 years ago 40 699 Далее Скачать
وضعیت نگرش سیگما دخترانه وضعیت انگیزه نگرش بدنسازی #سیگما #انگیزه بدنسازی #بدنسازی #شلوارک Cardio Fitness 0:19 9 months ago 18 055 198 Далее Скачать
THIS IS INSANE 😱 Beautiful Girl Flexing Muscle 🔥 Shredded Muscle Girl Flexing || #شورت Fbb flex Muscle Hustle 0:16 2 years ago 413 809 Далее Скачать
برنامه تمرینی ماه اول باشگاه بدنسازی / برنامه بدنسازی مبتدی و ماه اول باشگاه بدنسازی Ali Ghamati 14:47 9 months ago 12 351 Далее Скачать
